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UNE SOIRÉE MINDFUL : COMPLÉTEZ CHAQUE JOURNÉE AVEC UN ESPRIT CALME ET UN CŒUR OUVERT

UNE SOIRÉE MINDFUL : COMPLÉTEZ CHAQUE JOURNÉE AVEC UN ESPRIT CALME ET UN CŒUR OUVERT

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Auteur : Dillard-Wright, David

Reliure : Couverture souple 

À la fin d'une journée bien remplie, le sommeil peut parfois s'avérer insaisissable. Mais cela ne doit pas être le cas. En intégrant la méditation à votre routine nocturne, vous pouvez préparer le terrain pour un repos de qualité.

Une soirée consciente vous donne les outils dont vous avez besoin pour vous éteindre la nuit. Avec près de 200 citations inspirantes et des exercices de pleine conscience courts et faciles, vous apprendrez à terminer votre journée avec une tête claire et une énergie apaisante. Ces simples moments de prise de conscience, de postures de guérison et de méditations peuvent aider à apaiser votre âme à la fin de chaque journée et à vous préparer à une nuit de sommeil tranquille et reposante.