Rituels d'auto-soins saisonniers

Auteur : Susan Weis-Bohlen
Reliure : Couverture rigide

Profitez des bienfaits de l'Ayurveda pour la santé et optimisez vos routines saisonnières avec des rituels de soins personnels puissants et personnalisés pour atteindre une perte de poids durable, une concentration accrue et une meilleure santé mentale.

Selon les textes anciens de l'Ayurveda, "Toutes les maladies commencent aux jonctions des saisons". Lorsque nous allons à l'encontre de l'essence de chaque saison - se coucher tard en hiver, manger des aliments sucrés et lourds au printemps ou négliger nos soins de la peau en été - nous ne sommes plus en phase avec la nature et une santé optimale.

S'appuyant sur plus d'une décennie d'expérience, l'enseignante certifiée Chopra Susan Weis-Bohlen vous guide à travers des changements simples mais profondément efficaces pour adopter une approche plus holistique de votre santé, conforme à la sagesse traditionnelle mais adaptée aux modes de vie modernes. Dans ce livre vous trouverez :
-Une introduction aux pratiques ayurvédiques, y compris la méditation, le travail respiratoire, les chakras, les mantras, le yoga, l'aromathérapie et les huiles essentielles
-Un quiz dosha pour évaluer votre constitution corps-esprit
-Un guide pratique des saisons expliquant leur relation à chaque dosha
- Conseils personnalisés pour construire une routine quotidienne pour chaque saison
-Des recettes d'aliments comme des médicaments comme le lait doré pour dormir et une bonne digestion et la soupe printanière détox

Un guide essentiel pour la santé tout au long de l'année, les rituels d'auto-soins saisonniers vous guideront à travers des rituels de guérison et des remèdes naturels pour soutenir votre poids corporel idéal, une concentration et une clarté mentale accrues, un intestin et un microbiome plus sains, une endurance améliorée, un meilleur sommeil et des émotions. bien-être.