Auteur : Chartwell Books
Reliure : Coffret
Trouvez les meilleures postures, méditations, techniques de relaxation et exercices de respiration pour un équilibre physique et spirituel complet. Cet ensemble de manuel et de journal vous aidera à démarrer !
Avec le manuel informatif, apprenez les techniques de yoga de base pour la relaxation, la respiration et la méditation.
Découvrez plus de 50 postures et routines, clairement expliquées dans des instructions faciles à suivre accompagnées de photographies étape par étape.
Des conseils pratiques, ainsi que des options pour des modifications plus faciles et des variations plus difficiles, vous permettent d'adapter le cours à vos besoins, votre expérience, votre temps et vos capacités.
Utilisez le journal en conjonction avec le manuel pour prendre des notes sur l'intégration du yoga dans votre vie, ou utilisez-le comme une entité à part entière.